神經(jīng)疲勞
神經(jīng)疲勞就是指神經(jīng)使用過度，導致神經(jīng)產(chǎn)生缺氧等癥狀。輕則導致神經(jīng)刺痛，重則導致神經(jīng)癱瘓。
疲勞主要表現(xiàn)為：疲怠、疲乏、無力、懶言、失眠、多夢、易醒、記憶力下降、精力不好、注意力不集中、力不從心等。過度消耗體力，特別是大運動后，疲勞表現(xiàn)為大汗淋漓、面色蒼白表情淡漠、雙眼無神、動作協(xié)調(diào)性差、一身癱軟。
據(jù)報道，心血管疾病、呼吸疾病、精神疾病、肌肉骨關(guān)節(jié)疾病、生殖疾病、癌癥等現(xiàn)代疑難雜癥，多于疲勞有關(guān)；還有一種情況是，以前糖尿病、冠心病、高血壓、腦出血等疾病多發(fā)于老年，而現(xiàn)在這些病的發(fā)病年齡正趨向于年輕化，三四十歲的年輕患者越來越多，這與現(xiàn)在工作壓力大、精神高度緊張有密切關(guān)系，長期的過度勞累必然引發(fā)這類的身心疾病。
緩解精神疲勞的主要方法有：
1.保持足夠的休息時間和睡眠，這是恢復體力的最基本條件；
2.活動時用力要適度，不可過分逞強，盡量避免對身體的傷害；
3.勞累過度后睡前洗個熱水澡、泡泡腳；
4.調(diào)節(jié)營養(yǎng)的供應，以彌補體能的消耗；
5.多攝取人體所需的必要氨基酸；